Статья содержит список продуктов, которые помогают минимизировать жировую прослойку и способствуют набору массы. В статье перечислены продукты, содержащие белки, сложные и волокнистые углеводы, здоровые жиры, а также добавки, которые помогают в наборе мышечной массы. Все продукты перечислены в категориях для удобства чтения.

В статье представлены 6 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу: творог, лосось, овсянка, гречка, говядина и рыбий жир. Описаны их полезные свойства и питательные вещества, которые способствуют росту мышц и ускорению метаболизма.

Денис Борисов дает рекомендации по приему нутриентов в течение дня для спортсменов. В утреннее время нужны быстрые углеводы и белки, в течение дня - медленные белки и углеводы, перед тренировкой - средние углеводы и легкоперевариваемый протеин, во время тренировки - обычная вода или сладкая вода для набора массы, после тренировки - быстрые углеводы и белки. Важно учитывать отток крови из желудка.

В статье описываются правила поведения водителя при досмотре автомобиля инспектором ГИБДД. Рассказывается о необходимости требовать от инспектора предъявить служебное удостоверение и составить протокол досмотра. Также указывается на то, что инспектор не вправе требовать от водителя вывернуть карманы или содержимое барсетки. В случае незаконного обыска в машине необходимо звонить в «02». При отказе водителя открыть багажник, инспектор может использовать хитрый прием, поэтому необходимо быть осторожным.

Нобелевские лауреаты опросили и составили список 100 лучших книг в истории. В списке представлены произведения таких авторов, как Дж.Джойс, Р.Эллисон, Дж.Стейнбек, М.Пруст, Дж.Оруэлл, У.Фолкнер, Вл.Набоков, Т.Моррисон, Г.Маркес, Ч.Ачебе, Ф.Фитцжеральд, Т.Капоте, О.Хаксли, Дж.Д.Сэлинджер, В.Вульф, Х.Ли, Г.Флобер, М.Твен, Д.Г.Лоуренс, Т.Манн, А.Камю, Р.П.Уоррен, Л.Толстой, У.Стайрон, Р.Карсон, Ф.Достоевский, У.Джеймс, Дж.Элиот, Ф.Кафка, Д.Делилло, Г.Д.Торо, Р.Райт, Э.Уортон, С.Рушди, М.Митчел, Г.Адамс, Р.Киплинг, Э.М.Форстер, С.Беккет, Т.Кун, З.Фрейд, С.Беллоу, и других.

В статье представлены рекомендации по быстрому чтению 10 хороших книг, включая произведения Курта Воннегута, Уильяма Голдинга, Джона Вуда Кэмпбелла-младшего и Мартина Бубера. Краткие описания каждой книги дают представление о ее сюжете и стиле, а также о том, почему она может быть интересна для быстрого чтения.

При покупке автомобиля необходимо проверить наличие оригинального ПТС, отсутствие аварий, родную окраску кузова и отсутствие модернизаций. При осмотре автомобиля необходимо внимательно изучить документы, номера и пробег, проверить работу сигнализации и центрального замка, а также осмотреть капот изнутри на наличие повреждений, масляных пятен и ржавчины. Осмотр автомобиля должен проводиться только в ясный солнечный день, либо с небольшой облачностью. Никогда не осматривайте автомобиль внутри салона или гаражного бокса!

Список из 7 самых драматических фильмов за всю историю кинематографа, которые затронут каждого человека. В этой подборке нет фильмов со спецэффектами и применением дорогой графики, а только игра чувств и эмоций. Среди фильмов: Зеленая миля, В погоне за счастьем, Игры разума, Побег из Шоушенка, Достучаться до небес, Запах женщины, Жизнь прекрасна.

Список из 66 фильмов, которые стоит посмотреть. В списке представлены фильмы разных жанров и временных периодов, начиная от 1982 года и заканчивая 2011 годом. Среди них есть как классические картины, так и новинки киноиндустрии. Рекомендуется к просмотру всем, кто любит кино и хочет расширить свой кругозор.