Статья содержит список продуктов, которые помогают минимизировать жировую прослойку и способствуют набору массы. В статье перечислены продукты, содержащие белки, сложные и волокнистые углеводы, здоровые жиры, а также добавки, которые помогают в наборе мышечной массы. Все продукты перечислены в категориях для удобства чтения.